スイーツを食べても太らない？

男女問わず甘いものはなかなか病められないものです。カロリーが高いなんて百も承知ですが、簡単に病められるなら苦労しません。カロリーに気をつければいいんでしょ、と思ってもいろいろなメニューのカロリーや食材のカロリーを覚えておくのも大変です。



物事はなるべくシンプルに記憶しましょう。基本的にバターや生クリームが多用してあるスイーツは同じスイーツのカテゴリでも太りやすい方です。その反対、太りにくいスイーツに分類されるのは和菓子です。深夜に食べてしまうと太りやすい、などココまでは割と有名かもしれません。



それでは具体的に覚えておいた方がいい事。一日の中で、スイーツを食べても太りにくいと言われている時間帯があります。それが14：00〜18：00の間です。どうしても生クリームやバターを多様しているショートケーキなどの洋菓子が食べたくなったら、三時のおやつに食べるのが一番です。



また、「おやつのカロリーは200以内」と覚えましょう。仕事の関係などで太りにくい時間帯にスイーツを食べる事ができない人もいるでしょう。そんな時にはスイーツ選びの参考にちょっとだけカロリー表示をチェックしてから購入しましょう。200kcalくらいの表示ならOKです。