太らない焼き肉

体型を気にする女性にとって「焼き肉」は食べたくてもカロリーが気になるメニューです。でも、女だって焼き肉は大好き。太らない焼き肉の食べ方があるなら知りたいですよね。



焼き肉にはビール！という人も多いですが、ダイエット中ならウーロン茶や黒ウーロン茶がオススメ。しかし、ビールは外せない、とビールを飲む代わりに焼き肉の時には白ご飯は食べない、という人もいます。



終盤に頼む人が多いスープ系も最初に頼めば空腹の胃が落ち着き食べ過ぎを防いでくれます。キムチは言うまでもないですが、カプサイシンで有名です。また、お肉ばかりではなく野菜も盛り合わせなどを頼んでしっかり食べましょう。





ホルモン好きな人はレバーやハツ、ミノなどは比較的脂肪の少ないホルモンなのでオススメです。肉は当然赤身を食べましょう。タンは見た感じで勝手にヘルシーだと思われている方がいますが、意外と脂肪分が多く高カロリーなので食べ過ぎには注意です。



ヒレは脂肪が少なく低カロリーですが、焼き肉の王道メニュー、カルビやロースはカロリー高めです。大人数で焼き肉して高カロリー部位は少しだけ食べる、なんて作戦も有効でしょう。肉はもともと脂肪燃焼効果を高めてくれる食材なので、焼き肉を頻発に食べているけどスリムな体型を維持している、というのは食べ方次第なんです。